Psicóloga y neuropsicóloga en Palma de Mallorca Psicoterapia, terapia de pareja y evaluación neuropsicológica para adultos, adolescentes y niños
Acompañamiento psicológico cercano, profesional y basado en evidencia científica.
Consulta presencial en IMAR Palma (Palma de Mallorca) y terapia online.
- Colegiada COPIB B-03591
- Presencial en Palma y online
Un espacio profesional para tu bienestar psicológico
A veces atravesamos momentos en los que las dificultades emocionales, el estrés o los problemas cognitivos afectan a nuestra vida personal, laboral o familiar.
En nuestra consulta de psicología y neuropsicología en Palma de Mallorca ofrecemos un espacio seguro donde comprender lo que está ocurriendo y encontrar herramientas para afrontarlo. Trabajamos desde la cercanía y el respeto, ayudándote a recuperar el equilibrio emocional y el bienestar.
¿Qué te preocupa?
Pulsa sobre lo que te pasa para ver cómo puedo ayudarte.
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta normal ante lo que el cuerpo percibe como amenaza. Se convierte en un problema cuando se dispara sin motivo claro, dura demasiado o empieza a decidir por ti a dónde vas y qué evitas.
- Preocupación constante y anticipación
- Síntomas físicos: tensión, palpitaciones, nudo en el estómago
- Insomnio y dificultad para desconectar
- Evitación de lugares o situaciones
Ataques de pánico
Un ataque de pánico es una subida brusca de miedo intenso con síntomas físicos muy llamativos. No es peligroso, pero se vive como si lo fuera, y el miedo a que se repita puede acabar condicionando tu vida.
- Crisis de pánico repentinas
- Miedo a que vuelva a ocurrir
- Vigilancia constante de las sensaciones del cuerpo
- Agorafobia: evitar lugares de los que sea difícil salir
Fobias
Una fobia es un miedo intenso y persistente a algo concreto, que lleva a evitarlo aunque sepas que el peligro real es pequeño. Cuando esa evitación empieza a limitar tu vida, es momento de tratarla.
- Miedo a volar
- Miedo a conducir
- Miedo a animales, como perros o insectos
- Miedo a la sangre, las agujas o los médicos
Estrés
El estrés aparece cuando lo que te piden tus circunstancias supera los recursos que sientes que tienes. De forma puntual es útil; mantenido durante meses agota el cuerpo y la mente.
- Estrés laboral y sobrecarga
- Agotamiento y burnout
- Estrés por cuidar de un familiar
- Dificultad para desconectar y descansar
Depresión
La depresión no es estar triste unos días. Es un estado que se mantiene en el tiempo, apaga las ganas de hacer cosas y cambia la forma en que te ves a ti, a los demás y al futuro.
- Tristeza persistente o sensación de vacío
- Pérdida de interés y de disfrute
- Cansancio y falta de energía
- Culpa y autocrítica
Duelo
El duelo es la respuesta natural a una pérdida importante. No es una enfermedad ni tiene un calendario fijo, pero a veces se atasca y el dolor no deja espacio para seguir viviendo.
- Muerte de un ser querido
- Pérdidas inesperadas o traumáticas
- Pérdida gestacional y perinatal
- Duelo por una separación
Autoestima e inseguridad
La autoestima es la forma en que te valoras y te tratas. Cuando está dañada, la voz interna se vuelve dura, cuesta tomar decisiones y la opinión de los demás pesa más de la cuenta.
- Autocrítica constante
- Perfeccionismo
- Miedo al rechazo y a decepcionar
- Dificultad para decir que no
Gestión emocional
Todas las emociones tienen una función, también las desagradables. El problema aparece cuando te desbordan, cuando no sabes qué sientes o cuando tu forma de manejarlas te hace daño a ti o a quienes te rodean.
- Emociones que desbordan
- Ira e irritabilidad
- Bloqueo emocional
- Llanto frecuente sin motivo claro
Trauma
Una experiencia es traumática cuando supera la capacidad de la persona para procesarla en ese momento. No hace falta una gran catástrofe: también dejan huella situaciones repetidas de humillación, abandono o miedo.
- Accidentes, agresiones u otros sucesos graves
- Experiencias adversas en la infancia
- Relaciones dañinas
- Recuerdos intrusivos y pesadillas
Dependencia emocional
Hablamos de dependencia emocional cuando la necesidad del otro es tan intensa que pasa por encima de tu bienestar: aguantas lo que no quieres, te pierdes en la relación o no soportas la idea de estar sin pareja.
- Miedo intenso al abandono
- Relaciones que se repiten con el mismo patrón
- Dificultad para dejar una relación que te hace daño
- Celos y necesidad de comprobar
Dificultades en las relaciones
Las relaciones son una de las mayores fuentes de bienestar y también de malestar. Conflictos que se repiten, sentirte fuera de lugar o no saber poner límites pueden hacer que te alejes o que te desgastes.
- Conflictos familiares
- Timidez y ansiedad social
- Dificultad para poner límites
- Soledad y aislamiento
Cambios vitales
Hay etapas en las que todo se mueve a la vez: una separación, un traslado, un cambio de trabajo, una enfermedad o la jubilación. Aunque algunos cambios se elijan, todos exigen adaptarse.
- Separación o divorcio
- Mudanza o llegada a Mallorca desde otro país
- Cambio o pérdida de trabajo
- Jubilación
Maternidad y posparto
La maternidad trae cambios enormes en el cuerpo, la identidad, la pareja y el día a día. Se espera que sea una etapa feliz, y eso hace más difícil reconocer cuando no lo es.
- Ansiedad en el embarazo
- Tristeza o depresión posparto
- Dificultades en la búsqueda de embarazo
- Pérdida gestacional
Estos son algunos de los motivos de consulta más frecuentes, pero no los únicos. Si lo que te pasa no aparece aquí, escríbeme: lo vemos juntos. Ver todo lo que trato.
Servicios de psicología en Palma de Mallorca
La psicoterapia ayuda a comprender y abordar diferentes dificultades emocionales y psicológicas. Trabajamos de forma personalizada para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional y tu calidad de vida.
Psicoterapia para adultos
Tratamiento psicológico para adultos orientado a problemas como la ansiedad, el estrés, la depresión o la baja autoestima. Trabajamos contigo para identificar el origen del malestar y desarrollar herramientas prácticas que te ayuden a sentirte mejor en tu día a día.
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Psicología infantil y adolescente
Ayudamos a niños y adolescentes a gestionar dificultades emocionales, conductuales y del desarrollo: ansiedad, gestión emocional, dificultades escolares o problemas de conducta, adaptando la intervención a cada etapa.
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Terapia de pareja
Un espacio donde mejorar la comunicación, resolver conflictos y fortalecer la relación. Acompañamos a las parejas en momentos de crisis o cambio, con herramientas para construir relaciones más sanas y equilibradas.
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Terapia EMDR
Tratamiento eficaz para el abordaje del trauma y de experiencias difíciles que siguen afectando en el presente, dentro de un proceso terapéutico cuidado y a tu ritmo.
Saber másServicios de neuropsicología en Palma de Mallorca
La neuropsicología es una rama de la psicología que estudia la relación entre el cerebro y la conducta. Ofrecemos evaluación e intervención neuropsicológica para niños, adultos y personas mayores. Consulta el precio de cada servicio sin compromiso.
Evaluación de dislexia
Y otras dificultades de aprendizaje: lectura, escritura, cálculo.
Evaluación de altas capacidades
Perfil intelectual y cognitivo, con orientaciones para casa y el colegio.
Deterioro cognitivo, demencias y Alzheimer
Olvidos que preocupan, detección precoz y orientación a la familia.
Evaluación neuropsicológica
Memoria, atención, lenguaje y funciones ejecutivas, con informe.
Daño cerebral e ictus
Secuelas cognitivas tras ictus, traumatismo u otras lesiones.
Rehabilitación y estimulación cognitiva
Programas presenciales e individualizados.
Neuropsicología infantil
Atención, aprendizaje y desarrollo en niños y adolescentes.
1Primera toma de contacto
El proceso comienza con una primera toma de contacto. En este momento podrás explicar brevemente tu situación y resolver dudas. En ocasiones existen dudas sobre si la consulta es de neuropsicología o de psicología: te ayudamos y te damos la recomendación más adecuada para tu caso. Si decides comenzar, programamos una primera sesión en la consulta de Palma de Mallorca o en consulta online.
2Primera sesión de evaluación psicológica
Hablamos de lo que te ha traído, de tu historia y de cómo te afecta en el día a día. Al terminar te explico cómo lo veo y qué te propongo, para que decidas con toda la información.
3Plan de tratamiento personalizado
Cada persona es un mundo. Acordamos los objetivos y un plan adaptado a ti, a tu momento y a tus necesidades.
4Desarrollo de las sesiones
Trabajamos con herramientas basadas en la evidencia científica y revisamos periódicamente cómo avanzas para ajustar lo necesario.
5Finalización del proceso terapéutico
Cuando los objetivos se han cumplido y te sientes con recursos para seguir por tu cuenta, espaciamos las sesiones y cerramos el proceso. Si más adelante lo necesitas, puedes volver.
Consulta de psicología en Palma de Mallorca
Un espacio pensado para ti.
La consulta de SRA Psicología se encuentra en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, y está diseñada para ofrecer un entorno tranquilo, cómodo y confidencial donde realizar terapia psicológica con calma. Un espacio pensado para favorecer la escucha, la reflexión y el bienestar emocional durante el proceso terapéutico.
Trabajo con personas de toda Mallorca que buscan un psicólogo profesional y de confianza, y también en consulta online.
Opiniones sobre la consulta de SRA Psicología en Palma de Mallorca
Lo que cuentan las personas que han pasado por consulta.
Sobre mí
Sandra Rodríguez Alegre
Soy psicóloga y acompaño a personas que desean mejorar su bienestar emocional o que están atravesando momentos difíciles en su vida.
Ofrezco atención psicológica en mi consulta en Palma de Mallorca, donde encontrarás un espacio seguro y confidencial para hablar con libertad, comprender lo que te ocurre y comenzar a generar cambios que te ayuden a sentirte mejor.
Mi forma de trabajar se basa en la escucha, el respeto y la comprensión del proceso personal de cada persona, adaptando cada proceso terapéutico a sus necesidades.
Blog
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Leer artículoInformación de contacto
Si deseas solicitar una primera cita o resolver cualquier duda sobre el proceso terapéutico, puedes ponerte en contacto por teléfono, WhatsApp, correo electrónico o a través del formulario. También puedes reservar online aquí.
- Reserva onlineReserva online aquí
- Teléfono871 62 04 38
- WhatsApp681 07 42 74
- Emailinfo@imarpalma.com
- ConsultaIMAR Palma. Carrer Gremi d'Hortelans 11, 3.ª planta, puerta 7, 07009 Palma de Mallorca. De lunes a viernes, de 9 a 19 h. Aparcamiento en la calle o junto al Hipódromo.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo debería acudir a un psicólogo en Palma de Mallorca?
Cuando lo que te pasa dura semanas, afecta a tu trabajo, a tus relaciones o a tu descanso, o sientes que ya no puedes manejarlo por tu cuenta. No hace falta esperar a estar muy mal: consultar pronto ayuda a que el malestar no se cronifique y hace el proceso más llevadero. También puedes consultar si simplemente quieres entender mejor algo que te preocupa.
¿Cuánto cuesta una sesión en SRA Psicología Palma de Mallorca?
La sesión de psicoterapia cuesta 60 € y dura 60 minutos, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. Las evaluaciones neuropsicológicas tienen un precio variable, que depende de lo que se evalúe: escríbeme o llámame y te informo sin compromiso. Se aceptan todas las formas de pago.
¿Cuánto dura una sesión de terapia psicológica?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos, tanto en la consulta de Palma de Mallorca como en consulta online. La frecuencia se acuerda al principio del proceso y se va ajustando según cómo avanzas.
¿Qué tipos de terapia ofrecen en SRA Psicología Palma de Mallorca?
Psicoterapia para adultos, psicología infantil y adolescente, terapia de pareja y EMDR, con la terapia cognitivo-conductual como base. En el área de neuropsicología, evaluaciones de TDAH, dislexia, altas capacidades, deterioro cognitivo y Alzheimer, y rehabilitación y estimulación cognitiva.
¿Cuántas sesiones de psicología se necesitan?
Depende del motivo de consulta, de cuánto tiempo lleve presente y de cómo evolucione cada persona. En las primeras sesiones te doy una orientación y la revisamos juntos durante el proceso. El objetivo es que puedas seguir por tu cuenta con herramientas propias.
¿Cuándo finaliza el proceso terapéutico?
Cuando se han cumplido los objetivos acordados y te sientes con recursos para seguir por tu cuenta. Antes del alta, las sesiones se van espaciando para consolidar los cambios. Si más adelante lo necesitas, siempre puedes volver.
¿Es mejor acudir a un psicólogo presencial u online en Palma de Mallorca?
Las dos modalidades son eficaces para la mayoría de motivos de consulta. La presencial ofrece un espacio físico tranquilo y propio; la online evita desplazamientos y facilita encajar las sesiones en horarios complicados. Las evaluaciones neuropsicológicas y la rehabilitación cognitiva se hacen en la consulta de Palma.
¿Cómo elegir un buen psicólogo en Palma de Mallorca?
Comprueba que esté colegiado y habilitado como psicólogo sanitario, que tenga formación específica en lo que necesitas y que trabaje con métodos con respaldo científico. Es importante también que te explique cómo va a trabajar y que te sientas cómodo hablando con él. Estoy colegiada en el COPIB con el número B-03591.
¿Necesito derivación médica para ir al psicólogo?
No. Puedes pedir cita directamente, sin volante ni derivación. Si tienes informes médicos o psicológicos previos, puedes traerlos a la primera sesión.
¿Es confidencial lo que cuento en consulta?
Sí. Estoy obligada al secreto profesional por el Código Deontológico de la Psicología y por la normativa de protección de datos. Lo que hablamos en consulta queda entre nosotros, con las únicas excepciones que prevé la ley.
¿Atendéis a niños y adolescentes?
Sí. Atiendo a niños y adolescentes en psicología infantil y psicología para adolescentes, siempre con la familia como parte del proceso. También realizo evaluaciones de TDAH, dislexia y altas capacidades.
¿Cómo pido cita?
Puedes reservar online aquí, escribirme por WhatsApp al 681 07 42 74, llamar al 871 62 04 38 o escribir a info@imarpalma.com. Atiendo de lunes a viernes, de 9 a 19 h.