Terapia de duelo en Palma de Mallorca
El duelo es la respuesta natural a una pérdida importante. No es una enfermedad ni tiene un calendario fijo, pero a veces se atasca y el dolor no deja espacio para seguir viviendo.
¿Qué es el duelo?
El duelo es la respuesta natural ante la pérdida de alguien o de algo importante. Lo asociamos sobre todo a la muerte de un ser querido, pero también se vive tras una separación, una pérdida gestacional, una enfermedad, la pérdida de un trabajo o un cambio vital profundo.
Cada duelo es distinto y no sigue un calendario fijo. Es normal sentir tristeza, enfado, culpa, cansancio o desorientación, y que esas emociones vayan y vengan. Con el tiempo, en la mayoría de los casos, el dolor va dejando espacio a otras cosas y la persona encuentra la forma de seguir adelante manteniendo el vínculo con lo que perdió.
A veces, sin embargo, el duelo se complica: el dolor se mantiene igual de intenso durante mucho tiempo, aparece una culpa que no cede o resulta imposible retomar la vida. Ocurre con más frecuencia tras muertes repentinas o traumáticas, o cuando la pérdida llega en un momento de especial vulnerabilidad.
Señales frecuentes
Algunas formas habituales en que se manifiesta el duelo:
- Pasado bastante tiempo, el dolor sigue igual de intenso que al principio.
- No puedes hablar de la persona o, al contrario, no puedes pensar en otra cosa.
- Te sientes culpable por lo que hiciste o dejaste de hacer.
- Evitas todo lo que te la recuerda.
- Sientes que la vida ha perdido sentido.
¿Cuándo pedir ayuda?
Conviene buscar acompañamiento si, pasado bastante tiempo, sientes que el dolor no se mueve, si te cuesta funcionar en el día a día, si te aíslas o si la pérdida fue especialmente traumática. También puede ser útil al principio, si te sientes desbordado o no tienes con quién hablar.
¿Cómo te puedo ayudar?
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, cuando está indicado, con EMDR, siempre adaptando el proceso a la persona.
Orientación
En el primer contacto me cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas para ver si la terapia es lo que necesitas en este momento.
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos qué está ocurriendo en tu caso: cómo empezó, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. Con el duelo no hay dos historias iguales.
Un plan para ti
Cada persona es un mundo. Con lo que hemos visto acordamos objetivos y un plan adaptado a ti, con herramientas basadas en la evidencia científica.
Acompañamiento
Revisamos juntos cómo avanzas y ajustamos lo necesario, hasta que te sientas con recursos para seguir por tu cuenta.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto dura un duelo normal?
No hay un plazo fijo, y cada persona tiene su ritmo. Lo que orienta no es cuánto tiempo ha pasado, sino si el dolor va evolucionando y dejando espacio a otras cosas. Si pasados muchos meses sigue igual de intenso o va a peor, es recomendable consultar.
¿Es bueno ir al psicólogo nada más ocurrir la pérdida?
No siempre es necesario al principio, porque el duelo es un proceso natural. Pero puede ayudar mucho si la pérdida fue repentina o traumática, si te sientes desbordado o si no tienes a nadie con quien hablar de lo que sientes.
¿Acompañas el duelo en niños y adolescentes?
Sí. Los niños viven el duelo de forma distinta a los adultos y a menudo lo expresan con cambios de conducta más que con palabras. También oriento a la familia sobre cómo hablarles de la muerte y cómo acompañarles.
¿Qué es un duelo complicado?
Es un duelo que no evoluciona: el dolor se mantiene muy intenso durante mucho tiempo, impide retomar la vida diaria o se acompaña de una culpa o un enfado que no ceden. Es más frecuente tras pérdidas repentinas o traumáticas, y en estos casos el acompañamiento psicológico es especialmente útil.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
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