Terapia EMDR en Palma de Mallorca
EMDR es una psicoterapia con respaldo científico para trabajar recuerdos y experiencias que siguen afectando en el presente, siempre dentro de un tratamiento psicológico cuidado y a tu ritmo.
¿Qué es EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de «desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares». Es una psicoterapia desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años ochenta para tratar recuerdos y experiencias que siguen afectando en el presente.
La Organización Mundial de la Salud la incluye, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma, entre los tratamientos recomendados para el trastorno de estrés postraumático (OMS, 2013). Tengo formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
¿Cómo funciona?
Mientras evocas una experiencia concreta, se utiliza estimulación bilateral: movimientos oculares siguiendo la mano o una luz, sonidos que alternan de un oído a otro o toques suaves alternos. El objetivo es que el recuerdo pueda procesarse y deje de provocar la misma intensidad emocional y física.
No se olvida lo que pasó; cambia cómo lo vives cuando lo recuerdas. Los mecanismos exactos por los que funciona todavía se investigan.
¿Para qué se utiliza?
Su indicación con más respaldo es el trauma y el estrés postraumático. También se utiliza, valorando cada caso, cuando hay:
- Experiencias adversas en la infancia o relaciones que dejaron huella.
- Ansiedad, fobias o ataques de pánico que empezaron a partir de un suceso concreto.
- Duelos que se han complicado.
- Recuerdos que alimentan una mala imagen de uno mismo.
No todo malestar necesita EMDR. En las primeras sesiones valoramos si está indicado en tu caso.
¿Qué se siente durante y después?
Estás despierto y consciente en todo momento, y puedes parar cuando lo necesites. Antes de trabajar recuerdos difíciles se dedica tiempo a la preparación, para que tengas recursos para regularte.
Las sesiones pueden remover emociones, y es normal sentir cansancio o que aparezcan recuerdos o sueños en los días siguientes. Por eso el proceso se hace siempre con cuidado y a tu ritmo.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿EMDR es hipnosis?
No. Estás despierto y consciente en todo momento, recuerdas lo que ocurre en la sesión y puedes parar cuando quieras. Es una psicoterapia estructurada con un protocolo definido.
¿Tengo que contar todos los detalles de lo que pasó?
No necesariamente. EMDR permite trabajar un recuerdo sin narrarlo con todo detalle, algo que alivia a muchas personas a las que les cuesta hablar de lo que vivieron.
¿Cuántas sesiones de EMDR hacen falta?
Depende de si se trata de un suceso concreto o de experiencias repetidas durante años, y de los recursos de cada persona. Lo estimamos tras las primeras sesiones y lo revisamos durante el proceso.
¿Se puede hacer EMDR online?
En muchos casos sí, adaptando la estimulación bilateral, por ejemplo con toques que haces tú mismo. Lo valoramos según tu situación.
¿EMDR sirve para la ansiedad?
Cuando la ansiedad, una fobia o los ataques de pánico empezaron a partir de una experiencia concreta, EMDR puede formar parte del tratamiento. En otros casos pueden ser más adecuados otros enfoques; lo valoramos juntos.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
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¿Te preguntas si EMDR es para ti?
Reserva online o escríbeme: valoramos juntos si está indicado en tu caso.
También puedes llamar al 871 62 04 38, de lunes a viernes de 9 a 19 h.