Tratamiento de la depresión en Palma de Mallorca
La depresión no es estar triste unos días. Es un estado que se mantiene en el tiempo, apaga las ganas de hacer cosas y cambia la forma en que te ves a ti, a los demás y al futuro.
¿Qué es la depresión?
La depresión es mucho más que estar triste unos días. Es un trastorno del estado de ánimo que se mantiene en el tiempo y que afecta a la forma de pensar, de sentir y de actuar: apaga las ganas de hacer cosas, quita energía y cambia la manera en que te ves a ti, a los demás y al futuro.
No siempre se presenta como tristeza. A veces se manifiesta como irritabilidad, cansancio constante, falta de concentración, cambios en el sueño o en el apetito, o una sensación de vacío difícil de explicar. Puede aparecer tras una pérdida o un acontecimiento difícil, o ir instalándose poco a poco sin un motivo claro.
Es uno de los problemas de salud mental más frecuentes, y tiene tratamiento. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino el primer paso para recuperarse.
Señales frecuentes
Algunas formas habituales en que se manifiesta la depresión:
- Has perdido el interés por cosas que antes te gustaban.
- Te cuesta levantarte y empezar el día.
- Duermes mucho más o mucho menos que antes.
- Has notado cambios en el apetito.
- Te sientes inútil o culpable con frecuencia.
- Te cuesta concentrarte o tomar decisiones.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si el bajo estado de ánimo dura más de dos semanas, aparece casi todos los días y afecta a tu trabajo, tus relaciones o tu cuidado personal, conviene consultar. También si has dejado de disfrutar de cosas que antes te gustaban o si te cuesta imaginar que la situación vaya a mejorar.
¿Cómo te puedo ayudar?
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, cuando está indicado, con EMDR, siempre adaptando el proceso a la persona.
Orientación
En el primer contacto me cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas para ver si la terapia es lo que necesitas en este momento.
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos qué está ocurriendo en tu caso: cómo empezó, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. Con la depresión no hay dos historias iguales.
Un plan para ti
Cada persona es un mundo. Con lo que hemos visto acordamos objetivos y un plan adaptado a ti, con herramientas basadas en la evidencia científica.
Acompañamiento
Revisamos juntos cómo avanzas y ajustamos lo necesario, hasta que te sientas con recursos para seguir por tu cuenta.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿Cómo sé si es tristeza o depresión?
La tristeza es una emoción normal que suele tener un motivo claro y va cediendo con el tiempo. En la depresión el bajo estado de ánimo se mantiene, aparece casi a diario, se acompaña de otros síntomas, como falta de energía, cambios en el sueño o pérdida de interés, y afecta a tu vida diaria. Si tienes dudas, una primera consulta ayuda a aclararlo.
¿Es necesario tomar antidepresivos?
No siempre. En las depresiones leves y moderadas la terapia psicológica es un tratamiento de primera elección. En las más graves suele combinarse con medicación, que prescribe el médico o el psiquiatra. La decisión se toma valorando cada caso.
¿Qué hago si un familiar está deprimido y no quiere ayuda?
Escúchale sin juzgar, evita frases como «anímate» o «tienes que poner de tu parte» y hazle saber que estás ahí. Puedes ofrecerte a acompañarle a pedir ayuda. A veces es útil que la familia consulte primero para saber cómo actuar.
¿Cuánto dura el tratamiento de la depresión?
Depende de la intensidad, del tiempo que lleve la persona así y de sus circunstancias. Lo habitual es notar cambios de forma progresiva. Vamos revisando juntos cómo avanzas y adaptando el proceso a lo que necesitas.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
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