Terapia para la dependencia emocional en Palma de Mallorca
Hablamos de dependencia emocional cuando la necesidad del otro es tan intensa que pasa por encima de tu bienestar: aguantas lo que no quieres, te pierdes en la relación o no soportas la idea de estar sin pareja.
¿Qué es la dependencia emocional?
Hablamos de dependencia emocional cuando la necesidad del otro es tan intensa que pasa por encima del propio bienestar. La persona siente que no puede estar bien sin esa relación, tolera situaciones que le hacen daño y se pierde a sí misma para no perder al otro.
Suele aparecer en relaciones de pareja, pero también con familiares o amistades. Con frecuencia se repite el mismo patrón en distintas relaciones, y se acompaña de miedo intenso al abandono, celos, necesidad constante de confirmación y dificultad para poner límites.
No es un diagnóstico formal, sino un patrón de relación que genera mucho sufrimiento. Suele estar relacionado con la autoestima y con la forma en que aprendimos a vincularnos.
Señales frecuentes
Algunas formas habituales en que se manifiesta la dependencia emocional:
- Tu estado de ánimo depende casi por completo de cómo esté la relación.
- Cedes una y otra vez para evitar conflictos o que te dejen.
- Has dejado de lado amistades, aficiones o proyectos.
- Sabes que la relación no te hace bien, pero no consigues salir.
- Encadenas relaciones sin pasar tiempo solo.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si sabes que una relación no te hace bien pero no consigues salir, si tu estado de ánimo depende casi por completo de la otra persona o si encadenas relaciones con el mismo patrón, la terapia puede ayudarte a entenderlo y a recuperar tu propio centro.
¿Cómo te puedo ayudar?
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, cuando está indicado, con EMDR, siempre adaptando el proceso a la persona.
Orientación
En el primer contacto me cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas para ver si la terapia es lo que necesitas en este momento.
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos qué está ocurriendo en tu caso: cómo empezó, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. Con la dependencia emocional no hay dos historias iguales.
Un plan para ti
Cada persona es un mundo. Con lo que hemos visto acordamos objetivos y un plan adaptado a ti, con herramientas basadas en la evidencia científica.
Acompañamiento
Revisamos juntos cómo avanzas y ajustamos lo necesario, hasta que te sientas con recursos para seguir por tu cuenta.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿La dependencia emocional es un trastorno?
No es un diagnóstico formal, sino un patrón de relación que puede causar mucho sufrimiento. Se puede trabajar en terapia para entender de dónde viene, fortalecer la autoestima y construir relaciones más equilibradas.
¿Puedo trabajarlo si sigo en la relación?
Sí. La terapia no consiste en decirte lo que tienes que hacer, sino en ayudarte a ver la situación con claridad y a decidir con libertad, decidas lo que decidas. Si en algún momento decides dejar la relación, te acompaño también en ese proceso.
¿Es lo mismo que la terapia de pareja?
No. Aquí trabajamos contigo de forma individual. La terapia de pareja está pensada para cuando los dos miembros quieren trabajar la relación juntos.
¿Por qué repito siempre el mismo tipo de relación?
Porque los patrones de relación se aprenden y tienden a repetirse aunque nos hagan daño: nos resulta familiar lo conocido. Entender de dónde viene ese patrón y qué necesidades intenta cubrir es clave para poder elegir de otra manera.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
También puede interesarte
¿Quieres que lo veamos juntos?
Reserva online tu primera cita o escríbeme por WhatsApp con una idea breve de lo que te pasa.
También puedes llamar al 871 62 04 38, de lunes a viernes de 9 a 19 h.