Tratamiento del trauma en Palma de Mallorca
Una experiencia es traumática cuando supera la capacidad de la persona para procesarla en ese momento. No hace falta una gran catástrofe: también dejan huella situaciones repetidas de humillación, abandono o miedo.
¿Qué es el trauma psicológico?
Una experiencia es traumática cuando supera la capacidad de la persona para procesarla en ese momento. Puede ser un suceso puntual, como un accidente, una agresión o una pérdida repentina, o una situación que se repite en el tiempo, como relaciones dañinas, humillaciones o abandono en la infancia.
Cuando una experiencia no se procesa, puede seguir activa en el presente: los recuerdos aparecen sin querer, el cuerpo reacciona como si el peligro siguiera ahí y se evitan personas, lugares o conversaciones que lo recuerdan. A veces la persona no relaciona su malestar actual con lo que vivió.
No hace falta haber vivido una gran catástrofe para que algo deje huella. Lo importante no es el tamaño del suceso, sino su impacto en ti.
Señales frecuentes
Algunas formas habituales en que se manifiesta el trauma:
- Recuerdos que aparecen sin querer, con imágenes, sensaciones o emociones muy vivas.
- Pesadillas o problemas de sueño.
- Estar siempre en alerta y sobresaltarte con facilidad.
- Evitar personas, lugares o conversaciones relacionados.
- Sentirte desconectado o emocionalmente anestesiado.
- Culpa o vergüenza por lo que pasó.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si hay algo que pasó y sigue afectándote, si tienes pesadillas o recuerdos intrusivos, si vives en alerta constante o si notas que evitas todo lo relacionado con una experiencia, la terapia puede ayudarte a procesarlo a tu ritmo.
¿Cómo te puedo ayudar?
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, cuando está indicado, con EMDR, siempre adaptando el proceso a la persona.
Orientación
En el primer contacto me cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas para ver si la terapia es lo que necesitas en este momento.
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos qué está ocurriendo en tu caso: cómo empezó, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. Con el trauma no hay dos historias iguales.
Un plan para ti
Cada persona es un mundo. Con lo que hemos visto acordamos objetivos y un plan adaptado a ti, con herramientas basadas en la evidencia científica.
Acompañamiento
Revisamos juntos cómo avanzas y ajustamos lo necesario, hasta que te sientas con recursos para seguir por tu cuenta.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿Tengo trauma si no me pasó nada «grave»?
Lo que importa no es el tamaño del suceso sino su impacto. Experiencias que a otros les pueden parecer menores, como críticas constantes, sentirse solo en momentos difíciles o situaciones de miedo repetidas, pueden dejar huella. Si algo del pasado sigue pesando en tu presente, merece la pena trabajarlo.
¿Tendré que contar todo lo que pasó?
No necesariamente, y nunca antes de que estés preparado. Tú decides qué contar y cuándo. Algunos enfoques, como EMDR, permiten trabajar un recuerdo sin necesidad de narrarlo con todo detalle.
¿Qué es EMDR y sirve para el trauma?
EMDR es una psicoterapia que la Organización Mundial de la Salud recomienda para el estrés postraumático, junto con la terapia cognitivo-conductual centrada en el trauma. Tengo formación en EMDR y valoro en cada caso si es el enfoque más adecuado. Tienes más información en la página de EMDR en Palma de Mallorca.
¿Cuánto dura el tratamiento del trauma?
Depende de si se trata de un suceso concreto o de experiencias repetidas durante años, y de los recursos con los que cuenta cada persona. Lo estimamos después de las primeras sesiones y lo revisamos durante el proceso.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
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