Apoyo psicológico en cambios vitales en Palma de Mallorca
Hay etapas en las que todo se mueve a la vez: una separación, un traslado, un cambio de trabajo, una enfermedad o la jubilación. Aunque algunos cambios se elijan, todos exigen adaptarse.
¿Por qué nos afectan tanto los cambios vitales?
A lo largo de la vida pasamos por etapas en las que todo se mueve a la vez: una separación, un traslado a otra ciudad o país, un cambio o la pérdida del trabajo, la jubilación, un diagnóstico médico o la salida de los hijos de casa.
Aunque algunos cambios se elijan y sean para mejor, todos exigen adaptarse, despedirse de algo y construir algo nuevo. Es normal sentir desorientación, nostalgia, ansiedad o tristeza durante estas transiciones, incluso cuando «deberías» estar bien.
El apoyo psicológico en estos momentos ayuda a ordenar lo que está pasando, a tomar decisiones con más claridad y a evitar que el malestar se cronifique.
Señales frecuentes
Algunas formas habituales en que se manifiestan los cambios vitales:
- Te sientes desorientado o sin rumbo.
- Echas de menos tu vida anterior más de lo que esperabas.
- Te cuesta decidir el siguiente paso.
- Aparecen ansiedad, insomnio o tristeza desde el cambio.
- Sientes que deberías estar bien y no lo estás.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si desde el cambio te sientes perdido, si no consigues adaptarte a la nueva situación, si te cuesta decidir el siguiente paso o si han aparecido ansiedad, insomnio o tristeza, puede ser buen momento para pedir ayuda.
¿Cómo te puedo ayudar?
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, cuando está indicado, con EMDR, siempre adaptando el proceso a la persona.
Orientación
En el primer contacto me cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas para ver si la terapia es lo que necesitas en este momento.
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos qué está ocurriendo en tu caso: cómo empezó, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. Con los cambios vitales no hay dos historias iguales.
Un plan para ti
Cada persona es un mundo. Con lo que hemos visto acordamos objetivos y un plan adaptado a ti, con herramientas basadas en la evidencia científica.
Acompañamiento
Revisamos juntos cómo avanzas y ajustamos lo necesario, hasta que te sientas con recursos para seguir por tu cuenta.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿Ir al psicólogo por un cambio no es exagerado?
No. Muchas personas consultan en momentos de transición, precisamente para atravesarlos mejor y antes de que el malestar se cronifique. No hace falta tener un «problema grave» para pedir ayuda.
¿Atiendes en inglés?
Sí. Atiendo en castellano, en catalán y en inglés, algo especialmente útil para quienes acaban de llegar a Mallorca y están adaptándose a una nueva vida.
¿Qué pasa si el cambio es una separación?
Una separación implica un duelo, cambios prácticos y, a menudo, conflictos. La terapia te ayuda a elaborar la pérdida, a reorganizar tu vida y, si hay hijos, a afrontar la nueva etapa de la mejor manera posible.
¿Cuánto dura este tipo de apoyo?
Suele ser un proceso más breve que otros, centrado en el momento que estás viviendo, aunque depende de cada persona y de cómo evolucione. Lo vamos valorando juntos.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
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