Tratamiento de los ataques de pánico en Palma de Mallorca
Un ataque de pánico es una subida brusca de miedo intenso con síntomas físicos muy llamativos. No es peligroso, pero se vive como si lo fuera, y el miedo a que se repita puede acabar condicionando tu vida.
¿Qué es un ataque de pánico?
Un ataque de pánico es un episodio repentino de miedo muy intenso que alcanza su punto máximo en pocos minutos y que se acompaña de síntomas físicos llamativos: palpitaciones, falta de aire, mareo, temblor o sensación de irrealidad. Quien lo vive suele pensar que le está dando un infarto, que va a desmayarse o que va a perder el control.
Aunque es una experiencia muy desagradable, un ataque de pánico no es peligroso en sí mismo. El problema aparece cuando, tras uno o varios episodios, surge el miedo a que se repitan. Esa vigilancia constante del cuerpo y la evitación de lugares o situaciones pueden acabar dando lugar a un trastorno de pánico o a agorafobia.
Pueden aparecer en momentos de mucho estrés, tras una etapa difícil o, aparentemente, sin ningún motivo. Por eso es importante entender qué los ha desencadenado y qué los mantiene en cada persona.
Señales frecuentes
Algunas formas habituales en que se manifiestan los ataques de pánico:
- Palpitaciones o el corazón acelerado.
- Falta de aire o sensación de ahogo.
- Mareo, temblor, sudor o escalofríos.
- Opresión en el pecho.
- Sensación de irrealidad o de estar fuera de ti.
- Miedo a perder el control, a volverte loco o a morir.
¿Cuándo pedir ayuda?
Si has tenido más de un ataque de pánico, si vives pendiente de que vuelva a ocurrir o si has empezado a evitar sitios, transportes o actividades por miedo a sentirte mal, es buen momento para consultar. La terapia psicológica ha demostrado ser eficaz para los ataques de pánico.
¿Cómo te puedo ayudar?
Trabajo con terapia cognitivo-conductual y, cuando está indicado, con EMDR, siempre adaptando el proceso a la persona.
Orientación
En el primer contacto me cuentas brevemente qué te pasa y resolvemos tus dudas para ver si la terapia es lo que necesitas en este momento.
Evaluación
En las primeras sesiones entendemos qué está ocurriendo en tu caso: cómo empezó, qué lo mantiene y cómo afecta a tu vida. Con los ataques de pánico no hay dos historias iguales.
Un plan para ti
Cada persona es un mundo. Con lo que hemos visto acordamos objetivos y un plan adaptado a ti, con herramientas basadas en la evidencia científica.
Acompañamiento
Revisamos juntos cómo avanzas y ajustamos lo necesario, hasta que te sientas con recursos para seguir por tu cuenta.
¿Por qué elegir SRA Psicología en Palma de Mallorca?
Trato cercano
Cada persona es un mundo. Te escucho sin prisas, con respeto y sin juicios, y adapto el proceso a ti, a tu momento y a lo que necesitas.
Formación especializada
Psicóloga General Sanitaria con máster por la Universitat de les Illes Balears, formación especializada en neuropsicología y formación en EMDR avalada por la Asociación EMDR España.
Experiencia clínica
Experiencia en el ámbito hospitalario, en investigación en la Universitat de les Illes Balears y en consulta, con adultos, adolescentes y niños.
En IMAR Palma y online
Consulta presencial en IMAR Palma, en Palma de Mallorca, en un espacio tranquilo y confidencial, y consulta online.
Preguntas frecuentes
¿Un ataque de pánico puede provocar un infarto?
Los síntomas se parecen y por eso asustan tanto, pero un ataque de pánico no daña el corazón. Es habitual que la primera vez la persona acuda al médico y que las pruebas salgan bien. Si nunca te han hecho una valoración médica, es recomendable hacerla para quedarte tranquilo.
¿Por qué tengo ataques de pánico si no me pasa nada grave?
Muchas personas los tienen en una etapa en la que, aparentemente, todo va bien. A veces aparecen tras un periodo largo de estrés acumulado, de cambios vitales o de experiencias que no se han podido procesar. Otras veces el detonante es una sensación física que se interpreta como peligrosa. En terapia buscamos entender qué hay detrás en tu caso.
¿Los ataques de pánico tienen tratamiento?
Sí. La terapia psicológica es un tratamiento eficaz para los ataques de pánico y el trastorno de pánico. El objetivo es que dejes de temer las sensaciones del cuerpo y recuperes los lugares y actividades que habías dejado. La duración depende de cada persona.
¿Qué es la agorafobia?
Es el miedo a encontrarse en lugares o situaciones de los que sería difícil salir o recibir ayuda si apareciera un ataque de pánico, como transportes, colas, centros comerciales o espacios abiertos. Lleva a evitar esas situaciones o a afrontarlas solo acompañado. Se trabaja en terapia de forma gradual y a tu ritmo.
¿Qué ocurre en la primera sesión?
Me cuentas qué te ha traído, cómo empezó y cómo te afecta en el día a día. Te haré algunas preguntas para entender tu situación y, al final, te explicaré cómo lo veo y qué te propongo. No hace falta llegar con nada preparado ni contarlo todo el primer día.
¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?
Las sesiones de psicoterapia duran 60 minutos y cuestan 60 €, tanto en la consulta de IMAR Palma como en consulta online. La frecuencia la acordamos al principio y se ajusta a medida que avanzas.
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